题主好，我是梓妍🌺～首先，隔空给您一个拥抱，我想让您知道，您并不孤单，许多人在成长过程中都会遇到类似的困境，感到焦虑和想要逃避现实。您的感受是可以理解的，而且您已经迈出了寻求帮助的第一步。------------------------------------根据我所了解的心理学知识，逃避现实可能是一种应对机制，通常当个体面临压力或困难时，可能会选择逃避，以减少焦虑和不适。虽然逃避可以暂时减轻痛苦，但只有面对现实，才能真正成长和解决问题。希望，您能开始尝试小步骤地面对现实，比如先从完成一个小任务开始，逐渐建立起面对现实的勇气和信心。至于幻想，幻想可以是一种放松和创造力的来源，但过度依赖可能会导致现实生活的忽视。试着将幻想作为一种激励，而不是逃避现实的工具。您还提到了焦虑、拖延和空虚感，这些都是逃避现实时常见的情绪。核心问题可能是您对现实困境的恐惧和不安，您可能需要学会如何面对和处理现实世界的困境和自己的情绪，尤其对现实的畏难情绪。------------------------------面对现实并不容易，但有一些方法或许可以帮助您。比如，您可以尝试认知行为疗法（CBT），这一种心理治疗方法，可以帮助您识别和改变消极思维模式。其次，可以尝试建立一个支持系统，比如与家人、朋友或心理咨询师交流您的感受。--------------------------------最后，推荐您阅读以下几本书：1、《拖延心理学》：帮助您理解拖延背后的心理机制，并提供克服拖延的策略。2、《正念：此刻是一枝花》：教您如何通过正念练习来减少焦虑和更好地面对现实。3、《面对的勇气：做无惧无畏的自己》：提供勇气和动力，帮助您面对生活中的挑战。改变需要勇气、时间和耐心，您已经来这里提问了，说明您已经在路上了。每一步小小的进步都是值得庆祝的。希望这些建议能为您提供一些帮助和启发。
题主好，我是梓妍🌺～首先，隔空给您一个拥抱，我想让您知道，您并不孤单，许多人在成长过程中都会遇到类似的困境，感到焦虑和想要逃避现实。您的感受是可以理解的，而且您已经迈出了寻求帮助的第一步。------------------------------------根据我所了解的心理学知识，逃避现实可能是一种应对机制，通常当个体面临压力或困难时，可能会选择逃避，以减少焦虑和不适。虽然逃避可以暂时减轻痛苦，但只有面对现实，才能真正成长和解决问题。希望，您能开始尝试小步骤地面对现实，比如先从完成一个小任务开始，逐渐建立起面对现实的勇气和信心。至于幻想，幻想可以是一种放松和创造力的来源，但过度依赖可能会导致现实生活的忽视。试着将幻想作为一种激励，而不是逃避现实的工具。您还提到了焦虑、拖延和空虚感，这些都是逃避现实时常见的情绪。核心问题可能是您对现实困境的恐惧和不安，您可能需要学会如何面对和处理现实世界的困境和自己的情绪，尤其对现实的畏难情绪。------------------------------面对现实并不容易，但有一些方法或许可以帮助您。比如，您可以尝试认知行为疗法（CBT），这一种心理治疗方法，可以帮助您识别和改变消极思维模式。其次，可以尝试建立一个支持系统，比如与家人、朋友或心理咨询师交流您的感受。--------------------------------最后，推荐您阅读以下几本书：1、《拖延心理学》：帮助您理解拖延背后的心理机制，并提供克服拖延的策略。2、《正念：此刻是一枝花》：教您如何通过正念练习来减少焦虑和更好地面对现实。3、《面对的勇气：做无惧无畏的自己》：提供勇气和动力，帮助您面对生活中的挑战。改变需要勇气、时间和耐心，您已经来这里提问了，说明您已经在路上了。每一步小小的进步都是值得庆祝的。希望这些建议能为您提供一些帮助和启发。